Формуємо гарну фігуру і розвиваємо пластичність.Тут є все, що тобі потрібно для домашніх тренувань
Онлайн студія пілатесу і розтяжки
тренування під
будь-який настрій
Практики різного рівня складності та тривалості
Поновлення галереї новим тренуванням кожного тижня
Мої тренування подарують:
Здоров'я і гнучкість
Заняття пілатесу сприяють поліпшенню стану хребта, зменшенню болю і напруги у спині, забезпечують свободу рухів, а розтяжка підвищує гнучкість всього організму.
Молодість і рельєф тіла
М'язи стануть сильними і витонченими, а тіло прикрасить гарний контур. Людина, чия мускулатура гнучка, а суглоби рухливі, почувається молодою та активною, незалежно від віку.
Любов до себе
Підтримуючи стрункість, здоров'я і гарний настрій разом зі мною, ви відчуєте внутрішню гармонію, баланс з собою і навколишнім світом.
Підвищення свідомості
Усвідомлення своєї постави, рухів та м'язів під час виконання вправ повертає людину у єдиний важливий момент в її житті - ЗАРАЗ
Що входить в підписку:
Тренування в будь-який зручний для Вас час
Всі заняття в записі й постійному доступі з будь-якого гаджета (телефон, комп'ютер, планшет тощо)
Необмежена кількість тренувань
Під час дії Вашої підписки Ви можете тренуватись скільки завгодно разів
Тренуйтеся де завгодно
Можете тренуватись з будь-якої точки світу і навіть в ліжку або за робочим столом.
Постійний зв'язок зі мною
Я завжди відповідаю на запитання своїх клієнтів і з багатьма товаришую
Про мене:
BASI PILATES INSTRUCTOR
Привіт, мене звати Руслана. Я виросла в Україні, сповнена любові до хореографії.Впродовж життя постійно була у пошуках відчуття комфорту і радості у власномоу тілі. Я завжди знала, що одного дня відкрию цей секрет і з любов'ю поділюся ним з усіма охочими. Постійно експерементуючи, я прокинулася одного ранку із думкою про те, що я не просто захоплена пілатесом.Пілатес - це моя відповідь, це мій ключ і моя дорога.
Так, постійно практикуючи пілатес і захоплюючись ним все більше кожного дня, я стала міжнародним тренером.В Україні я відкрила свою власну студію ", яку я любила усім своїм серцем.На превеликий жаль я вимушена була поїхати зі своєї країни під час війни у пошуках безпечного місця для своіх діток. Але я постійно практикувала пілатес і саме такі тренування допомагали мені справлятися зі стресом. Тож я постійно проводила безкоштовні онлайн заняття і ділилася ними із своїми співвітчизницями в надії допомогти якомога більшій кіькості дівчаток. Паралельно я працювала інструктором в американських пілатес-студіях.
На мій підхід до пілатесу дуже сильно вплинув мій досвід як танцівниці.Занурюючись глибше у метод, я з кожним днем відчувала себе сильнішою, одночасно залишаючись граціозною і витонченою.
FAQ
ваші запитання
зібрала все, що вас найбільше цікавить
Якщо в мене немає часу?
В галереї є як повноцінні тренування довжиною в годину, так і коротенькі, які займають +- 20 хвилин20 хвилин турботи про себе. Всі тренування збережені в записі і ти зможеш пройти їх в будь-який комфортний для тебе час. Зранку, ввечері або під час перерви.
Якщо сьогодні в мене немає мотивації займатися ?
Згадай, хто в тебе найближча і найрідніша людина? Так, так, це ти! А про найріднішу людину важливо пілкуватися та любити. Тренування дуже важлива складова турботи і любові до себе, тому що вони допомагають відчути себе в ресурсному стані і це безпосередньо ваше здоров'я. І плюс ви завжди будете відчувати мою підтримку!
Чи можна займатися під час критичних днів?
Це залежить тільки від твого самопочуття.Якщо під час критичних днів ти почуваєшся слабкою, не потрібно себе силувати. Відпочинь, віднови ресурс і через декілька днів - приступай (заняття все одно у записі). Але якщо ти повна енергії - навіщо втрачати час?Наприклад, я багато тренувань записувала під час критичних днів :)
У мене проблеми зі здоров'ям
Якщо у Вас будь-які проблеми зі здоровя'м, я в першу чергу раджу порадитися зі своїм лікарем. Але хочу вас порадувати, що велика кількість цих проблем просто зникає, коли ви починаєте інтелектуально рухатись.
А можна займатися безкоштовно?
Окрім того, що пілатес- це моє хоббі і любов усього мого життя, це ще і моя робота. Тому буду дуже вдячна за оплату і повагу до моєї праці.
Чи можна спробувати перед придбанням?
Звичайно, перейдіть вверх по сторінці і насолоджуйтесь безкоштовним пробним уроком.Також на своїй сторінці в інстаграмі я регулярно і безкоштовно ділюся вправами, які люблю, а також детально прописую кожну і пояснюю. Насолоджуйтесь!