Lilley Studio | Без болю Реклама

3 тижні9 простих онлайн тренувань до 30 хвилиин в день кожнепід супроводом сертифікованого BASI пілатес-інструктора Руслани

3 тижні 9 тренуваньДоступ на місяць

Протягом доби після оплати ви отримаєте лист на пошту з посиланням на курс, паролем до нього та посилання на телеграм групу.

Бонус Додаткова зарядка вихідного дня

Окрім 9 тренувань у вас в доступі буде ще зарядка, яку ви можете виконувати у дні, які відведені для відпочинку.Така зарядка дасть вам можливість залишатися в потоці протягом усього курсу і подарує гарний настрій на увесь день або стане прекрасним його завершенням.

ПодарунокВОРКБУК з 4 раціонами харчування

Цей воркбук на 46 сторінок містить чотири різні варіанти харчування, розраховані на тиждень, кожен з яких включає корисні та смачні рецепти: 1. Базовий раціон 2. Раціон без м’яса 3. Раціон без глютену 4. Веганський раціон

Підтримка

Протягом усього курсу ви зможете ставити свої питання автору курсу у закритій телеграм групі, ділитися враженнями і емоціями з іншими учасницями.Курс - це не просто комплекс вправ для спини, це - справжнє жіноче ком'юніті, де ви знайдете підтримку і допомогу.

Страждаєте від болю у спині, шиї та попереку

Вам потрібно попрацювати над поставою

Багато часу проводите за комп'ютером або телефоном

Хочете займатися вдома в будь-який зручний для Вас час

Безпечні і ефективні вправи - це ваш пріоритет

Хочете підготувати спину для вагітності або позбавитися болю після

Відчуавєте дискомфорт у спині під час тривалих прогулянок

Хочете насолоджуватися свободою руху

Без болю

Тренуючись зі мною ви забудете, що таке біль у спині, шиї і поперку

Дихання

Я навчу вас дихати так, щоб всі вправи мали максимальнй ефект

Емоційне здоров'я

Заняття пілатесом знижують рівень кортизолу в крові, що сприяє хорошому настрою

Свобода руху

Ви зможете всецільно і повністю насолодитися будь-яким видом активності - танці, теніс, романтичні прогулянки чи забіг з дітьми.

Зниження ризику травм

Тіло, яке вміє правильно рухатись менш схильне отримувати травми під час спорту чи у повсякденному житті.

Продуктивність

Ви здивуєтесь, що одне тренування на 30 хвилин в день подарує вам більше часу, ніж відніме.

Здоровя на довгі роки вперед

Виконуючи пілатес вправи зі мною, ви робите вклад в майбутнє здоров'я. Ви не дізнаєтеся, що таке остеохондроз чи кіфоз.

Гнучкість

Додаткові вправи з розтяжки допоможуть витягнути мязи і відчути свободу у власному тілі