Цей курс допоможе вам зміцнити ноги, розвинути гнучкість і елегантність рухів, а також покращити загальний фізичний стан.
✔️ Курс триває 4 тижні, і на кожному тижні на вас чекають 3 тренування – в понеділок, середу та п’ятницю.✔️ Найкоротше тренування триває 14 хвилин, а найдовше – 47 хвилин, що дає вам можливість варіювати тренування залежно від вашого часу та розкладу.✔️ Усі тренування різноманітні: є вправи, спрямовані лише на ноги, а також комплексні тренування для всього тіла.
📌 Важливо розуміти, що робота над ногами вимагає залучення всього тіла. Під час тренувань залучаються м’язи кора, спини та рук, а також окремо є тренування для сідниць, що дозволяє досягти збалансованого розвитку та ефективніших результатів.
🧘‍♀️ У програмі є як силові тренування, так і вправи на мобільність, гнучкість і витривалість, що допоможуть зміцнити не лише ноги, але й усе тіло.