Цей курс створений для тих, хто хоче покращити свою поставу, зміцнити спину та досягти гармонії у тілі.

✔️ Курс триває 4 тижні, з 3 тренуваннями на тиждень – понеділок, середа, п’ятниця. Загалом це 12 тренувань.
✔️ Найкоротше тренування триває 16 хвилин, а найдовше – 50 хвилин, що дає вам змогу вибирати тренування відповідно до вашого розкладу.
✔️ У курсі є як короткі тренування для спини, так і довгі тренування, що включають роботу всього тіла. Це важливо, адже працювати тільки зі спиною недостатньо – для збалансованого розвитку тіла необхідно залучати всі м’язи.

📌 Ми будемо працювати над мобільністю грудного відділу, щоб зробити його більш відкритим і рухливим, а також над силою кору, яка підтримує м’язовий корсет і зберігає здоров’я попереку. Також у курсі передбачені вправи на прогини, щоб додати граціозності вашим рухам.

🧘‍♀️ У програмі є тренування на розтяжку, силу і мобільність, які допоможуть вам покращити поставу та досягти фізичної гармонії.