Цей курс ідеально підходить для тих, хто хоче покращити гнучкість, розвинути легкість у рухах та досягти майстерності у виконанні розтяжок.

✔️ Курс триває 4 тижні, з 3 тренуваннями на тиждень – понеділок, середа, п’ятниця. Разом це 12 тренувань.
✔️ Найкоротше тренування триває 14 хвилин, а найдовше – 57 хвилин, це фінальне тренування.
✔️ Тренування починаються з легких і м’яких розтяжок для плавного входу в курс і поступово ускладнюються, досягаючи складних поз, як шпагати та прогини.

📌 Курс також включає руханку перед сном з розтяжкою, яку можна виконувати кожного дня для релаксації та відновлення. Це дасть вам можливість зняти напругу після дня і підготувати тіло до відпочинку.

🧘‍♀️ Програма складається з вправ на розтяжку, гнучкість і мобільність, що дозволить вам досягти не лише фізичної гармонії, але й почуватися впевнено і граціозно у кожному русі.