Онлайн-курс
для сідниць
"Підтягнуті та соковиті"
Програма курсу
4 тижні 8 тренуваньБЕЗЛІМІТНИЙ ДОСТУП
Бонус 4 плани харчування на цілий тиждень
Підтримка
Ви зможете ставити свої питання автору курсу у закритій телеграм групі, ділитися враженнями і емоціями з іншими учасницями.
Цей курс допоможе вам підтягнути сідниці, зробити їх пружними та гармонійно розвинути все тіло.
✔️ Курс триває 4 тижні, з 2 тренуваннями на тиждень, що в сумі дає 8 тренувань.
✔️ Найкоротше тренування триває 14 хвилин, а найдовше – 42 хвилини, що дає вам гнучкість вибору залежно від вашого часу.
✔️ Щоденна прицільна робота із сідницями для досягнення помітних результатів!
📌 Окрім тренувань для сідниць, курс включає 2 тренування для всього тіла, адже для досягнення балансу важливо залучати всі групи м’язів. Також у курсі є 1 тренування барре (з використанням стільця) для підтримки витончених рухів і 1 фінальне тренування на глибоку, легку розтяжку, щоб розслабити м’язи після інтенсивної роботи.
Для кого цей курс ?
• Якщо ви хочете підтягнути сідниці та зробити їх більш пружними.
• Для тих, хто прагне рівномірно розвинути своє тіло та досягти балансу між силою і гнучкістю.
• Якщо ви шукаєте варіативні тренування, що поєднують силові навантаження та розтяжку.Протипоказання
⛔️ Курс не рекомендується вагітним, людям із серйозними травмами опорно-рухового апарату або гострими запальними захворюваннями.